Orzechy i nasiona. Nasiona dyni będą doskonałym wynikiem poszukiwań produktów o wysokiej zawartości żelaza. Orzechy są również bogate w żelazo: warto zwrócić uwagę na orzechy cedrowe, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, migdały i orzeszki ziemne. Biała fasola i soczewica. Soczewica jest jednym z najlepszych produktów bogatych w żelazo, obok fasoli, grochu…
